今月になって札幌市や、旭川市、函館市でもコロナ禍により感染者数が増えつつ、また身近に潜んでいる感も強くなってきました。通勤途中での軽症者施設も部屋の明かりが徐々に増えています。改めてコロナ禍に携わって大変な勤務状況になっている医療従事関係者のかたへエールを送りたいと思います。
どうやらワクチンに関する研究や開発もかなり進んで、日本国内で接種する日も近くなってきてるようです…これから寒い冬の時期にはいるので、私も体調管理を日々怠らず感染しないよう最大限の予防をしていきたいと思っています。
そこで！
私事、今月に入ってから毎朝6時25分よりNHK Eテレ「テレビ体操」なるものを見ながら実践しております！！…ハイ、そうです、あのラジオ体操のテレビ版です！！
10分間の番組なんですが、月~土曜日は軽く手足の運動からラジオ体操第1or第2体操を、日曜日は第1、第2体操を続けてといった感じなんです。
実は今年の春頃から、ペットロスや加齢、運動不足のせいかどうかわかりませんが、通勤途中で左の臀部から足にかけてシビレが少しあって、それが徐々に悪化してきて歩行も一時困難になりました…MRIの結果は椎間板ヘルニアでした。
知人のすすめの鍼灸治療で血流もいささか改善され、ありがたいことに今は途中で休むことなく会社まで歩いて通勤できています。その鍼灸治療院の先生が「ラジオ体操は身体の基礎運動には最適だよ！」と言っていたのを思い出し、今月からはじめてみました。
（くれぐれも無理のないようにとのことで…）
やってみて感じたことは
①自分で思った以上に腕がまっすぐあがっていないし、のびてない
②体操最中は肩がガクガク、終わったあとは…意外に軽くなっている
③やはり、身体全体がカタい気がする…（しょうがない）
と、まだまだありますが、朝から身体を少しでも動かすことは精神的にテンションも、基礎体温もあがるし、ウイルス予防にもなるのかなぁ…？！
…でもこれからも無理のないように続けていこうと思う今日この頃でした。
函館支店 越中
