2025年5月1日、chocoZAP「チョコザップ」に入会しました。
皆さんチョコザップはご存じですか？
【結果にコミット】でおなじみのRIZAPが2022年7月に開始した24時間利用できる
低価格フィットネスジムです。
わずか2年で会員数120万人越え、いまではフィットネスマシンに限らず、
ピラティス、エステ、ネイル、ホワイトニング、コインランドリー、
カラオケなどたくさんのサービスを付帯しています。
そんなチョコザップにあるマシンをいくつか紹介したいと思います。
①有酸素運動（カーディオトレーニング）
ランニング、ウォーキングを行うマシンです。
速さの調節だけではなく傾斜も変えられます。
やったことはありませんが、坂道ダッシュみたいなこともできちゃいます笑
②ショルダープレスマシン
身体に合わせて高さや重量（プレート）の調整が可能ですのでジム初心者の方でも
簡単に取り扱うことができます。
私のやっているトレーニングメニューは、回数を意識せず2段階で重さを落とす方法で、
（高重量×動けなくなるまで）→（中重量×動けなくなるまで）→（低重量×動けなくなるまで）をインターバルなしで続けて【もう無理！！】ってなるまでネチネチ追い込むのが好きです笑
③チェストプレス
チェスト（胸）を鍛えるマシンです。
コンパウンド種目（多関節運動）ですので胸以外にも三頭筋も鍛えられます。
簡単な動作で上半身を鍛えられるので初心者の方へお勧めのマシンです。
④レッグプレス・アダクション
脚を鍛えるマシンです。
上半身よりも下半身の方が10～20％筋肉量が多く、ダイエットで基礎代謝を上げたい人に
おすすめのマシンです。
⑤ラットプルダウン
背中を鍛えるマシンです。
懸垂のような動作で肩甲骨を寄せることがコツです。
初めてやる方には少し難しいマシンですが、肩～背中のストレッチをしっかり行ってからやると効いているのが実感しやすいです。
⑥美容ブース
男性も使えるみたいですが、たぶん一生入りません笑
店舗によって置いてあるマシン、サービスは違うようです。
私はまだ自宅近くの店舗にしか行ったことがありませんが、新しい店舗がどんどん増えているようなので違う店舗にも行ってみたいです。
月会費：3,278円
入会金：なし
事務手数料：なし
入会手続きはホームページとアプリから簡単にできます。
ご興味がある方はぜひ入会してみてください。
SOL営業部 U
